RESILENCIA, SALUTOGÉNESIS,
POSITIVIDAD.
SOBREVIVIR AL ESTRÉS Y A LA ANSIEDAD (1)
A nivel sonoro, no me parece muy
agradable al oído; y a la hora de comunicar ideas, al ser un término
relativamente reciente; tampoco llenaba mi mente con demasiados conceptos. Así
que he investigado un poco, y eso es lo que vamos a compartir. Como siempre, me
acabo metiendo en jardines complicados; de los que por motu propio no habría
sido capaz de salir, si no hubiera recibido ayuda de Internet, y de esos
pequeños almacenes en los que guardo cosillas que llaman mi atención; en forma
de disco duro. Vamos a ver si soy capaz de llevarnos como de excursión, a
través de estos modernos conceptos; como son la resiliencia, la salutogénesis,
en resumen la psicología positiva; valorando su evolución.
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| resilencia, salutogénesis, positividad, estrés, ansiedad, depresión, relax |
El concepto de
resiliencia, se define como la adaptación positiva de una persona; a pesar de
vivir en unas circunstancias de dificultades y adversidad. Desde no hace mucho,
ha pasado a engrosar el vocabulario de psicólogos, sociólogos, psiquiatras y
antropólogos. Siempre en el marco de la llamada psicología positiva.
Sobre este
tipo de psicología, podemos encontrar antecedentes desde la época de
Aristóteles que dedicó parte de sus escritos a la "eudaimonía",
término griego habitualmente traducido como felicidad. Algunos conceptos
también se perfilan en las ideas de Maslow o Carl Rogers (psicología humanista)
pero hasta 1990, de la mano de Seligman no se propone diferenciar la llamada
psicología positiva como algo específico.
Se caracteriza
por estudiar en qué se basa el bienestar psicológico y la felicidad humana; y en el estudio de la virtud y fortaleza del ser humano. Llevando la contraria a
casi toda la psicología anterior, centrada en los aspectos negativos y
patológicos (estrés, ansiedad, depresión); dejando un poco de lado la
inteligencia emocional, el humor, la creatividad, la felicidad… En algunos
estudios y libros, también se la denomina como un enfoque salugénico o
salutogénico (al que llegaremos un poco más tarde en el post). Una de las
características definitorias de la psicología positiva, respecto a los
antecedentes; radica en que dentro de sus principios, establece que utilizará
siempre el método científico. Para que los hallazgos y aplicaciones obtenidos,
dispongan de la garantía de haber sido validadas científicamente; y puedan ser
aplicados en distintas ocasiones y personas, obteniendo los mismos resultados o
muy similares.
Estudia
estados mentales positivos, que actúan como barreras a los trastornos
psíquicos, a las enfermedades y al displacer. Incluso con efectos preventivos
(que en mi opinión suele ser el mejor de los posibles tratamientos…) y
rehabilitadores. Imaginemos que estos estados, son como armaduras, escudos
protectores ante los trastornos psíquicos; que además influyen en los físicos,
emocionales y demás; en las distintas esferas psicológicas humanas. Pretende
reforzar esos puntos base, esos anclajes emotivos y de conocimiento; para
mantenernos más estables y recios dentro de la Salud.
Todos estos
avances, han posibilitado utilizar herramientas más eficaces para mejorar el
malestar emocional, y además prevenir su aparición; con el entrenamiento, en
estrategias y técnicas que nos hacen más sanos y fuertes.
Volviendo al
concepto de la resiliencia, espero que recordéis algunas de mis palabras en
anteriores post, sobre personas que habían vivido circunstancias treméndamente
adversas y difíciles; por ejemplo cuando comentábamos adaptaciones emocionales
en prisioneros de campos de concentración o cárceles. Los humanos, somos algo
especiales; somos seres que a pesar de todo y todos, podemos adaptarnos de
forma positiva.
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| resilencia, salutogénesis, positividad, estrés, ansiedad, depresión, relax |
Encontramos distintas investigaciones y estudios, en los que
distintas personas son capaces de tener un desarrollo tanto o más saludable que
otras; que no habían atravesado situaciones de adversidad. Es más, a pesar de
todos los obstáculos negativos, sólo un porcentaje terminaban desarrollando
trastornos; por lo que era muy llamativo conocer qué factores eran los que los
protegían ante la adversidad. El "cómo" se había adaptado esa
persona, dentro de ese grupo; cobraba importancia. De hecho, los investigadores y estudiosos de estos temas; resaltaron la importancia de definir qué es una buena adaptación, ya que si queremos considerar a alguien con resiliente;
además de haber sufrido la adversidad debía mostrar cómo se había adaptado a
ello.
Seguiremos en la próxima entrada.
OTRAS ENTRADAS:
FELICIDAD. UNO DE LOS OBJETIVOS HUMANOS (2). SOBREVIVIR AL ESTRÉS Y A LA ANSIEDAD.
FELICIDAD. UNO DE LOS OBJETIVOS HUMANOS (1). SOBREVIVIR AL ESTRÉS Y A LA ANSIEDAD.
http://artesanocuerpomente.blogspot.com.es/2015/03/felicidad-uno-de-los-objetivos-humanos.html
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