Cuerpo y mente, a través
del cerebro, forman una unidad. Lamentablemente, maltratamos nuestro
cuerpo; oscurecemos la mente y cada día utilizamos menos el cerebro. Para relajarnos
sólo nos necesitamos a nosotros mismos. No obstante, debemos
aprender a hacerlo y practicarlo. Debemos sentir nuestro cuerpo.
El estrés es una reacción
general de nuestro cuerpo y mente, a una estimulación particular.
Reaccionamos ante una agresión, o lo que consideramos que puede
serlo. Cualquier
sensación que pone a nuestro organismo en alerta, tensa músculos,
acelera la circulación y la respiración, constituye un estrés.
Así, combatimos, huimos y gozamos. Esta reacción, supone un alto
aporte energético de nuestras células, y un desgaste importante de
la mente y el cuerpo. Puede ser útil, inútil, y/o perjudicial. Puede
estar adaptado a la circunstancia (hace que reaccionemos
adecuadamente a la situación) o inadaptado (reaccionando de forma
errónea y opuesta a la adecuada).
Por tanto, tenemos un
estrés bueno, positivo y otro malo. El problema aparece, cuando a lo
largo de todo el día, y todos los días, recibimos estímulos
estresantes. El cuerpo consume excesiva energía
hasta que llega al límite y no lo soporta más. Es cuando aparecen
serios problemas físicos, psíquicos y emocionales.
Así que si tienes interés en aprovechar nuestra experiencia en este tema remítenos un correo electrónico , con tus datos y nos pondremos en contacto.
NOTA: Los conocimientos, recomendaciones, consejos, técnicas y métodos vertidos en esta actividad educativa, nunca deben sustituir o enmendar, el parecer o el trabajo facultativo, de cualquier otro profesional, sanitario o no, debidamente capacitado en el tema.
NOTA: Los conocimientos, recomendaciones, consejos, técnicas y métodos vertidos en esta actividad educativa, nunca deben sustituir o enmendar, el parecer o el trabajo facultativo, de cualquier otro profesional, sanitario o no, debidamente capacitado en el tema.
La Sociedad Española para el Estudio de la ansiedad y el estrés (SEAS)utiliza un cuestionario para evaluar la ansiedad, que puedes utilizar para valorar tu situación:
http://www.ucm.es/info/seas
