INFLAMACIÓN Y DOLOR EN LAS RODILLAS. QUIROMASAJE RECOMENDADO.
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| rodillas, dolor, inflamación, edema, drenaje, quiromasaje |
Este masaje es muy útil para mejorar la circulación sanguínea de toda la pierna, además de fomentarla en la zona de las rodillas, con lo que mejoraremos la inflamación y el dolor. En esta entrada, nos referimos al quiromasaje que nos da un profesional, pero es igualmente útil para realizarlo como auto-masaje.
Después de lubricar bien hasta los pies comenzaremos a masajear los muslos, que ya habremos trabajado debidamente junto a los glúteos, para terminar con toda la pierna.
Después de lubricar bien hasta los pies comenzaremos a masajear los muslos, que ya habremos trabajado debidamente junto a los glúteos, para terminar con toda la pierna.
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Colocamos las manos a ambos lados en la parte interior y exterior, como si hiciéramos un bocadillo, (primera imagen) desde lo más arriba que lleguemos de los muslos, hasta el tobillo.
Bajaremos con una mínima presión, que aumentaremos para volver a subir, a la posición de inicio. Además, en este movimiento de retorno, los pulgares se abren hasta tocarse las yemas y con ellos subiremos a lo largo de la pierna ejerciendo presión.
Repetiremos el movimiento 3-4 veces moviendo ligeramente la posición de las manos para abarcar toda la superficie.
Para la siguiente técnica hemos utilizado una imagen con una persona, boca arriba, al ser más visual. Consiste en apoyar el pulgar, dejándolo más o menos fijo en una zona y
lo utilizamos como eje para que el resto de la mano efectúe giros sobre él friccionando la zona.
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| rodillas, dolor, inflamación, edema, drenaje, quiromasaje |
Utilizamos ambas manos de forma conjunta o por separado, trabajando las tres caras de los muslos (interna, inferior y externa) y de las piernas, hasta los pies. Puede parecer una manipulación difícil, por lo que es importante que antes de realizarla practiquemos un poco en nosotros mismos; pero una vez que cojamos el ritmo, veremos que no es difícil.
Sus efectos son relajantes y placenteros, tanto para el que recibe el masaje, tanto para el que recibe el quiromasaje, como para el que lo da. También podemos utilizar pellizcos, amasamientos, trabajo con pulgares siguiendo los mismos recorridos. La persona que recibe el masaje y nuestras sensaciones nos dirán lo adecuado.
También podemos utilizar pellizcos, amasamientos, trabajo con pulgares siguiendo los mismos recorridos. La persona que recibe el quiromasaje y nuestras sensaciones nos dirán lo adecuado.
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