PESADILLAS (1). SOBREVIVIR AL ESTRÉS Y A LA ANSIEDAD.
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| pesadillas, estrés, ansiedad, depresión, nerviosismo, insomnio |
De nuevo voy a aprovechar uno de esos post, que comparto semanalmente en el grupo de Facebook "Héroes del Pensamiento" casi siempre relacionado con temas relativos al estrés, la ansiedad, la depresión, el nerviosismo. Por el título, ya sabéis que está relacionado con las pesadillas.
Hoy voy a escribir sobre pesadillas, ya que esta semana llamó mi
atención un curioso estudio realizado por investigadores de la Universidad de
Montreal.
Que levante la
mano el que nunca haya tenido pesadillas. A ver, ¿nadie? Parece que ninguno nos
libramos. Eso es buena señal, estamos vivos.
Es una
situación que todos hemos vivido. Soñamos de forma agitada, con algo que nos
inquieta. Según la teoría freudiana, el contenido de algunos de nuestros sueños
es una expresión de nuestro inconsciente, que manifiesta a través de estos;
conflictos, que no hemos asumido. Aspectos que aún no han salido a nuestra
consciencia, quizás porque todavía no estamos preparados para enfrentarlos; de
manera asertiva y sin causarnos daño. Los neurocientíficos afirman que los
sueños, son una manera para reorganizar la información; que hemos aprendido
durante el día y para buscar soluciones a los problemas que más nos
preocupan.
Te despiertas a mitad de la noche, has tenido una pesadilla. Estás sudando, con miedo; incluso tiemblas y lloras. Es como si te hubiese ocurrido en realidad, aunque
estés sentado en esa cómoda cama. Intentas volver a dormir pero tienes una
sensación de angustia, que permanece incluso hasta el día siguiente. Incluso
puede repetirse otros días. Todos tenemos nuestros miedos y temores.
Obviamente, el contenido de los sueños cambia de una persona a otra pero, en esencia, los sueños no son tan diferentes. Nos gusta pensar que nuestros sueños son únicos pero lo cierto es que la mayoría de las personas tenemos las mismas pesadillas. Y a este punto, es donde nos lleva la famosa investigación. Para no aburriros, comentaré que entrevistaron a 331 personas; e hicieron diferencias entre pesadillas y "malos sueños", que a diferencia de las primeras no nos despiertan, ni provocan el gran desasosiego de la pesadilla. Entre ambas categorías, valoraron más de 700 episodios. Lo novedoso en esta investigación, es que en otras anteriores; los participantes clasificaban sus sueños negativos en una lista existente. En este caso, se les permitió llevar un diario de sueños; escrito a su manera y con toda la libertad de expresión, y a posteriori; ya se categorizaron en función del contenido.
Los
resultados, los contenidos más usuales:
- Agresión física: 31,5%
- Conflictos interpersonales: 29,5%
- Fracaso e indefensión: 17%
- Problemas de salud y muerte: 12,2%
- Aprehensión por el futuro: 11,4%
- Ser perseguido: 7,6%
- Presencia de una fuerza maligna: 7%
- Accidentes: 6,3%
- Desastres y calamidades: 5,4%
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Insectos: 5,3%
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Ambientes anómalos: 4,4%
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| pesadillas, estrés, ansiedad, depresión, nerviosismo, insomnio |
Vaya tela, tenemos de todo y
para todos. Encontramos desde miedos ancestrales que llevamos en el ADN desde
que comenzamos a evolucionar, hasta fuerzas malignas y predicciones futuribles.
No penséis, que el estudio fue tan fácil, como ir viendo lo que contaban las
personas; e ir añadiendo "palitos" en un listado. La mente humana,
además de alucinante es fantástica; no existían pesadillas "puras" ni
"únicas". En un mismo episodio, se podía mezclar una agresión física
por parte de una presencia maligna, en el futuro, por poner un ejemplo.
En la siguiente entrada, buscaremos alguna explicación a esas pesadillas.
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