LA EDAD ¿PROVOCA ESTRÉS, ANSIEDAD, DEPRESIÓN? (2)
HERRAMIENTAS CONTRA EL ESTRÉS.
Con esta entrada completamos el tema de la anterior, proviene de otro post publicado en el muro de Facebook, "Héroes del Pensamiento", en el que intento buscar aspectos positivos a muchas circunstancias que provocan estrés, ansiedad, nerviosismo, depresión...
Hay que
promover, mantener la mayor calidad de vida posible. Gracias a distintas
innovaciones, a día de hoy, ya diseñamos objetos, circunstancias y medios que
hacen frente a los cambios físicos. Y por ende, frenar o aminorar los aspectos
emocionales que pueden rodear todas esas sensaciones menos positivas
relacionadas con el cambio. Mantener el cuerpo sano y tonificado, es una
fabulosa opción para ir cumpliendo años; con menores problemas físicos, y
calidad de vida. "Mens sana in corpore sano" (cita latina que
proviene de de las Sátiras de Juvenal; la cita completa es "Orandum est ut
sit mens sana in corpore sano" --Sátira X, 356--)
Vemos que
muchos cambios físicos, así son asumidos. Pero ¿y los psicológicos? Llegar a
ciertas edades hace que nos enfrentemos directamente a las expectativas que
teníamos sobre esa edad, qué es lo que quería haber hecho; o tener, en mi vida
cuando cumpliera los 40. O cuando uno llega a los 60 (Ay, todas esas
planificaciones e intereses que planificamos hace ya tanto tiempo, se suelen
quedar en agua de borrajas…), y se da cuenta de que le queda poco para la
jubilación, va a dejar de trabajar (que no va a dejar de ser productivo, desde
luego); pero también todo lo que ello implica respecto a la posibilidad de disponer
de más ocio y tiempo libre, no tener que ir corriendo de un sitio a otro, poder
disfrutar más de los seres queridos, disfrutar más y mejor de las aficiones,
compartir nuestra experiencia con otros...
No está de más
que valoremos el duelo desde otro punto de vista. Conociendo y valorando sus
etapas, entendiendo que forman parte de nuestra vida, como cualquier otro
proceso, función, órgano, en la economía del ser humano. Este camino que
recorremos, que está llena de duelos; que hay que ir elaborando, para poder
disfrutar del proceso. Para no quedarnos anclados, en lo que perdemos; y miremos de cara, a lo que tenemos hoy día. Haciendo frente a las posibilidades
actuales, para poder llenarnos de bienestar; dejando de lado la soledad o la
tristeza.
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| auto estima, quiromasaje, cerebral, estrés, ansiedad, relax, relajación |
Por hoy ya vamos,
bien. En la imagen, os dejo, con la archiconocida aportación
de la psiquiatra suizo-americana Kübler-Ross, con las cinco etapas para lidiar
con una gran tragedia. Perfectamente extrapolables a cualquier otro duelo, que aunque
han sido puntualizadas, aumentadas y mejoradas por estudios y profesionales
posteriores, siguen siendo una base que podemos valorar.
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