¿CÓMO ES UNA SESIÓN DE TAPPING? AUTO-MASAJE.(Y 3)
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| tapping, auto-masaje, relajación, relax, masaje |
Antes de empezar
una sesión de tapping, se debe decidir qué problema se quiere mejorar, y elegir
una serie de frases que lo describan tal y como vivimos esa circunstancia (dolor, estrés, ansiedad...). Esto
es muy importante. Es recomendable elegir un lenguaje cotidiano y natural, que
no sea rebuscado.
Elige las
frases que concuerden contigo, y que según tú formen parte del problema. Puede
ser sólo una, o más de una.
Después, para cada
frase elegida, hay que hacer una ronda de tapping, que consiste en lo siguiente:
Primero hay que hacer una fase de preparación que consiste en golpearse continuamente el punto 0 (lateral de la mano), mientras se dice en voz alta la frase “aunque
________, lo acepto totalmente”, rellenando ese espacio vacío con la frase del
problema que hayas elegido. Por ejemplo: “aunque me duele el brazo, lo acepto”.
A partir de
aquí se utiliza solo la frase del problema (“me duele el brazo”.). Mientras
pronuncias la frase en voz alta, golpea suavemente el punto 1 (justo en el
punto central de la circunferencia de la cabeza); con las puntas del dedo
índice y del dedo medio. Es igual el número de golpes y la velocidad. Golpea
mientras dices la frase a un ritmo con el que te sientas cómodo.
Repite con los
siguientes puntos del 2 al 8, diciendo la frase cada vez.
Y ya está. Más o menos todo el proceso dura unos diez
minutos.
¿CUÁNTAS SESIONES DE TAPPING SUELEN SER NECESARIAS?
A la hora de
resolver un problema, es una pregunta, totalmente comprensible; que todos nos
hacemos cuando comenzamos a utilizar alguna técnica nueva para resolver un
problema: ¿cuanto tardará en hacer efecto?
Desafortunadamente,
es muy difícil hacer una previsión acertada. Cada problema, y cada persona, son
diferentes, y cada caso requiere su tiempo. Todos somos distintos y especiales,
y lo mismo ocurre igualmente con los desequilibrios.
Lo bueno del
tapping es que no cuesta prácticamente nada probarlo. Puedes hacer algunas
sesiones de prueba y en poco tiempo verás si te va bien o no. Prueba una
semana. Puede parecer un poco tonto, pero vale la pena probarlo antes de
descartarlo. El beneficio potencial puede ser grande.
En este vídeo
puedes encontrar una muy buena descripción práctica.
OTRAS ENTRADAS:
¿CONOCES LA TÉCNICA DEL TAPPING? EFT O TÉCNICA DE LIBERACIÓN EMOCIONAL. AUTOMASAJE.
CABEZA Y CARA-----
-----AUTOMASAJE-----HIGIENE POSTURAL
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