SALIR DEL CÍRCULO.
SOBREVIVIR AL ESTRÉS Y A LA ANSIEDAD.
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| estrés, ansiedad, relax, depresión, nerviosismo, relajación |
A lo
largo de la vida, en distintas situaciones las ideas y los sentimientos; suelen
estar confundidos. reina la confusión y el caos en nuestra mente. En particular cuando hay dificultades, y
especialmente en casos de agobio, estrés; ansiedad y depresión.
Casi
siempre, obtenemos conclusiones que extraemos de la experiencia, gracias a los
esquemas aprendidos; a las vivencias que hemos tenido. Aunque quizá, en
distintas circunstancias no les habríamos dado mayor importancia, en otras
ocasiones, en ciertos momentos; la mente y el pensamiento se llenan con ellos,
sin darnos cuenta de que ya no son válidos. La vida ha ido evolucionando, al
igual que nosotros mismos.
Nos
encontramos en situaciones de apatía vital, con sensaciones de vacío. Creemos
que la vida no tiene sentido, ha dejado de tenerlo; carece de interés.
No obstante,
es importante intentar ser algo más objetivos. Incluso considerar que en estas
situaciones de caos, desorden, derrumbe personal; existen excelentes
oportunidades para cambiar.
Podemos no darle excesiva importancia, pero resulta que es imprescindible escuchar
los mensajes que generamos; y que nuestro cuerpo recibe. Pero mente y cuerpo
son una unidad. Debemos hacerle caso a lo que nos dice la mente. Teniendo claro lo negativo, y buscando encarecidamente los aspectos positivos. Siempre existen
aunque no lleguemos a vislumbralos en totalidad.
Puede ser que haya llegado el momento para
buscar ayuda. Una ayuda adecuada, que nos sirva para ampliar horizontes.
Descubrir gracias a una visión más amplia, y externa; a nosotros mismos desde
un punto de vista algo más objetivo, y encontrar nuevos significados a la vida.
Los
seres humanos, cuando viven bajo el peso de la ansiedad; de la depresión ven toda
la existencia desde un prisma negativo. Objeto del que cuesta mucho librarse. Casi
todo termina por girar en torno a nosotros mismos, y con esquemas mentales que
pueden estar obsoletos o superados. Nos inmovilizamos, nos convertimos en estátuas
inmóviles, que no nos dejan ir más allá.
Es en
estos momentos cuando necesitamos ayuda. Cuando somos realmente conscientes, de que
tenemos un problema y que debemos salir de él.
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| estrés, ansiedad, relax, depresión, nerviosismo, relajación |
Acudir
a un terapeuta debidamente formado y capacitado, puede ofrecernos una valiosa
visión desde fuera; que puede ayudarnos para salir de ese círculo vicioso que
debemos romper. aprender a relajarnos, a encauzar esa energía negativa
transformándola, buscando actividades que nos gusten y motive, etc.
A la hora
de valorar la ayuda de estos profesionales, debemos entender que hay variedad
de distintas escuelas, técnicas y posibilidades. Cada una, con una filosofía y un modo concreto
de enfocar el tratamiento. Con unas técnicas y prácticas específicas. Por lo
que es importante elegir el profesional (profesionales, recursos...) con el que
cada persona se sienta más identificado; o que considere que más puede ayudarle,
a solucionar su problema.
Hay que
reflexionar un poco sobre lo que esperamos de este trabajo, ya que la terapia
funcionará; siempre que nos involucremos, que pongamos todo nuestro interés en
salir de ese círculo vicioso. Queremos romperlo y superarlo.
Si
sinceramente no estás convencido, no deseas hacerlo; o en casos graves de
depresión o ansiedad, pueden ser recomendables las terapias con fármacos
(obviamente controlados por médicos y profesionales sanitarios) además de la
ayuda de otros terapeutas. En algunos casos es necesario, combinar psicoterapia
y fármacos. ¿Si disponemos de distintas ayudas válidas, por qué no utilizarlas?
Lo que
pretendemos, es ayudar a la mente y al cuerpo; a derribar barreras, estructuras
obsoletas. Y adquirir confianza y
seguridad en uno mismo, ya que es
fundamental para evitar futuras recaidas. Habremos escapado de ese círculo
vicioso retroalimentado.
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