GIMNASIA ENERGÉTICA.
CHI KUNG O QI GONG.
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| ki, energía vital, Chi Kung, Qi Gong, relajación |
Hablamos
de una parte de la medicina tradicional china, que consiste en una especie de
gimnasia energética. Es un sistema antiguo, con posturas, técnicas de
respiración; ejercicios y meditación, creadas para mejorar el flujo de la
energía interna del cuerpo. Para re-equilibrar la carga energética vital de
cada persona, lo que se llama el "qi", "ki" o "chi".
En el
significado literal de ambas palabras, encontramos las palabras
"entrenar" o "trabajar" con energía. En resumen, definen a
la perfección lo que significa trabajar con la energía vital.
Se
considera que ayuda al cuerpo y a la mente, a conseguir un estado óptimo de
salud; con distintos efectos revitalizantes. Potenciando los sistemas de
autocuración del organismo gracias al ki, a la energía vital, de personas y
todo lo que nos rodea.
Son
ejercicios suaves, sencillos; armónicos que estimulan la energía vital, de
cuerpo y mente.
Procede
de antiguas culturas asiáticas, en particular de la antigua China; y hasta no
hace muchos años, sólo era accesible a unas pocas personas. Hoy en día se está
extendiendo a pasos agigantados, tanto en Oriente como en Occidente. Con
resultados bastante notorios.
Trata
de armonizar la energía interna que todo ser humano posee, con la del entorno; atendiendo
a todos los niveles.
Se puede practicar a cualquier edad, o nivel de capacidad física. En China por
ejemplo, lo practican más de 70 millones de personas; y como decíamos su
popularidad, está creciendo rápidamente en Occidente.
El
objetivo de esta gimnasia terapéutica, es lograr el equilibrio físico,
psicoemocional; y hasta espiritual. Para permitirnos llevar una existencia
armoniosa, con lo que nos rodea y reaccionar adecuadamente; ante todo tipo de
situaciones.
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| ki, energía vital, Chi Kung, Qi Gong, relajación |
Practicarla
es fácil. Se basa en movimientos lentos y controlados, que no requieren
esfuerzo muscular y no provocan aceleración cardíaca. En ellos es importante
conseguir el mayor grado de relajación muscular posible. Coordinando la respiración. Después localizamos la
concentración en áreas específicas.
Con la
práctica aumenta la capacidad de concentración y atención, y se mejora la relación de la unidad cuerpo y mente; se controlan mejor las emociones.
Además
aporta distintos beneficios físicos, de los que podemos destacar:
- La tonificación de los músculos.
- El equilibrio energético.
- El fortalecimiento de las articulaciones.
Todo esto, sirve para prevenir la aparición de
enfermedades; y ayuda a tratar las que ya han aparecido.
Al Chi
Kung, también se le llama "fuente
de juventud", ya que sus técnicas suponen un manantial inagotable de
vitalidad, salud; y paz. Un método idóneo, para mantenerse en forma y
protegerse del estrés diario.
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