POSTURAS RECOMENDABLES PARA QUE NO SUFRA LA ESPALDA (B)
EXPLORACIÓN MORFOLÓGICA-------PELVIS Y CADERAS (B)
http://artesanocuerpomente.blogspot.com.es/2013/07/exploracion-morfologica-pelvis-y_22.html
PIES---(A) EXPLORACIÓN MORFOLÓGICA. Aproximación al balance morfoestático. Pliegues y diámetros óseos. Cineantropometría
http://artesanocuerpomente.blogspot.com.es/2013/10/pies-exploracion-morfologica.html
A la hora de agacharnos a coger algún objeto, SIEMPRE DOBLAREMOS LAS RODILLAS, para que el esfuerzo no recaiga en la zona lumbar.
Si debemos permanecer mucho tiempo en pie, es recomendable colocar un pequeño apoyo (taburete, caja...) para ir descansando alternativamente las piernas.
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| Descansemos alternativamente las piernas |
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| Importante para conducir
Cuando tengamos que conducir, es importante que la postura sea lo más descansada para la espalda. Para ello lo mejor es tener los brazos lo más estirados posible (que no vayan doblados); la espalda recta y las piernas en ángulo recto. son muy recomendables los asientos con reposacabezas bien colocados y refuerzo lumbar.
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| Empujar un carrito |
Si acarreamos bolsas, o cualquier peso llevándolo colgado de los brazos, siempre lo deberemos repartir de forma equilibrada, para ir lo más rectos posible.
El peso, al trasladarlo de un sitio a otro, con algo que tenga ruedas (como el carro de la compra, un carrito...) mejor EMPUJARLO, que tirar de él.
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