COMBATIR EL ESTRÉS
----MIS HERRAMIENTAS---
SER CULPABLE. SER RESPONSABLE (B)
El culpable, no acepta las consecuencias
de su acción. Suele aparentar que en realidad no lo es, poniendo excusas
ridículas o echándosela a otro, o a una situación.
Ser y sentirse culpable siempre, no es
un signo de madurez ni de libertad de acción. Salvo si se es un culpable
patológico, enfermo de pensamiento y humanidad. También hay personas que tienen
una especie de vocación por la culpa ya que no sólo se sienten mal por lo que
han hecho sino incluso por lo que podrían llegar a hacer. E incluso, desde la
sociedad, instituciones, empresas, organizaciones, etc., por motivos
económicos, políticos, de poder; promueven y fomentan este sentimiento en
algunos individuos: prefieren seres sumisos, inmaduros, manejables, esclavos
modernos…
He preparado una "espina de
pescado" (prefiero y disfruto más con lo de raspa de pescado...) o
diagrama de causa-efecto, o de Isikawa. En ella, o ello, encontraréis algunas
"perlas" o ideas erróneas, y un posible razonamiento. Supongo que
cada uno encontrará sus "perlas ensangrentadas". Algunas de las mías:
·
“No soy perfecto” Me perdono por no serlo
·
“Los demás no son
perfectos” Les perdono por no serlo...,(como yo…)
Crea tu Nirvana, ¿qué
esperas?
Ocupas un espacio, ese espacio es
cambiante (casa, trabajo, transporte…), debes influir en él, dentro de tus
posibilidades, y crear una especie de paraíso, al que siempre acudir cuando
quieras. Practicando, incluso puedes mudarte a vivir en él. Desde luego sin
estrés.
Construirlo supone cinco principios:
·
Principio de la
irritación: suprime cualquier estímulo irritante a los sentidos: ruidos
fuertes, colores chillones…
·
Principio de la
tranquilidad: busca estímulos que favorecen la calma: luz tenue, fragancias
relajantes…
·
Principio de la
sobreestimulación: múltiples y disonantes estímulos machacan el pensamiento y
la mente.
·
Principio de los mínimos:
una baja estimulación alivia el estrés: estar solo en una habitación acogedora,
apartarse hacia una esquina desierta en el centro de trabajo…
·
Principio del color:
rodearte con colores relajantes alivian el estrés. Por ejemplo la gama de
azules-verdosos claros.
El espacio es una dimensión física. Pero
tu mente, tu cerebro, la define basándose en la información que recibe de los
sentidos. Cambia, modifica, construye tu espacio, cambia esa información.
Puedes, debes, QUIERES…
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