AUTO MASAJE-----VÍDEOS EXPLICATIVOS
"Masaje activar circulación- aliviar piernas cansadas"
Así se llama este vídeo, en el que podemos valorar como las manos, trabajan al unísono, realizando amasamientos, fricciones, pinzamientos y en particular favoreciendo el retorno venoso. Como he comentado varias veces, cada maestrillo tiene su librillo y las distintas técnicas podemos encontrarlas bajo varias denominaciones.
"Auto Masaje Reductor- Anti-celulítico Piernas" Aunque el vídeo va dirigido a cambatir la celulitis como problema estético, y de cuidados de salud de la piel, la persona que lo realiza utiliza las técnicas básicas que hemos recomendado como básicas para la realización de un quiromasaje con una mínima calidad. Aquí en particular valoramos un gran trabajo nudillar, ya que conseguir que los gránulos de grasa de la celulitis, que están debajo de la piel; empiecen a deshacerse, requiere gran esfuerzo. También es destacable el buen trabajo que hace de drenaje venoso y linfático. Nota, a modo de curiosidad, si os fijáis bien, en alguna técnica profunda podemos observar en los muslos de la monitora, algo de celulitis. Hago este comentario porque algunas personas creen, que los deportistas no tienen este problema. Lo tienen, y casi siempre provocado por problemas en el retorno venoso de las piernas.
"Ejercicios para eliminar la celulitis en gluteos y piernas"
Con este último vídeo, valoraremos como una entrenadora nos muestra estiramientos y ejercicios eficaces para fortalecer piernas y glúteos, eliminando acúmulos de grasa. Pero además nos regala, a modo de calentamiento, estiramientos generales PARA TODO EL CUERPO.
ÉCHALE UN VISTAZO A:
aprender a respirar. Audio en
Ivoox
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