AUTO MASAJE--
---VÍDEOS EXPLICATIVOS II
Con unos sencillos estiramientos, y una respiración profunda, conseguimos un buen grado de relajación en cervicales y hombros. Como veis, pueden ser de yoga, automasaje, etc...
Igualmente, como podéis comprobar en el siguiente vídeo:
aunque sea un vídeo realizado desde el punto de vista estético, es perfectamente válido como estiramiento de los músculos pectorales y también relajante. Es igualmente valorable el uso que hace del balón de Pilates o aerobic.
ÉCHALE UN VISTAZO A:
aprender a respirar. Audio en Ivoox
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