MASAJE SENSITIVO
---- CÓMO, DÓNDE, POR QUÉ
Las manos son la herramienta principal que utilizaremos. Codos y antebrazos también son útiles en algunas ocasiones. Los pies en determinadas modalidades de masaje. Por descontado, esa herramienta debe estar a punto y bien cuidada:
--calentar dedos y palmas, con frotamientos, estiramientos, fricciones es imprescindible.
--las manos deben estar limpias, lavadas con jabón. Las uñas cortas y romas.
-- la piel bien hidratada y sin heridas (si tenemos alguna debemos taparla y cuidarla adecuadamente). Fuera anillos, relojes y perfumes excesivos.
Un lugar cómodo y agradable donde tumbarse o sentarse, toallas, papel de manos desechable, una crema de masaje básica, un aceite vegetal de masaje simple (aceite de almendras, aceite de girasol), algún cojín…
EL MASAJE:
Cada masaje que demos, nos irá aportando experiencia. Al concentrar todos los sentidos en lo que hacemos, sin darnos cuenta iremos aprendiendo a distinguir zonas más o menos rígidas debajo de la piel (contracturas); al tacto distinguiremos las diferentes texturas que tienen los huesos, músculos, tendones, ligamentos, arterias, venas, nervios (aptitud que podemos desarrollar en nosotros mismos). Disfrutaremos al comprobar como esas zonas “duras” remiten al contacto de nuestras manos. Escucharemos la respiración tranquila y relajada de la otra persona, que sin darnos cuenta, terminará acompasada con la nuestra.
Por tanto, la sensibilidad es necesaria para reconocer y adaptarnos a las sensaciones de la persona que recibe el masaje y por supuesto, evitar provocarle dolor. Ella misma nos indicará sus zonas doloridas, dónde acumula el estrés, los movimientos que le son más agradables y beneficiosos…
La causa del dolor, de las zonas rígidas en los músculos, es a menudo, un estado de tensión elevado en esa zona muscular. Esta tensión obstaculiza la circulación sanguínea, y también el aporte de oxígeno que reciben las células musculares, la energía y la eliminación de los productos de desecho de su metabolismo.
Durante el masaje no tiene que doler nada, y menos como consecuencia del mismo. Cuando nos damos un masaje notamos rápidamente cuando la presión es excesiva. Insistiremos a las otras personas, para que cuando les demos masaje, nos avisen inmediatamente si aparece dolor para reaccionar inmediatamente.
Cuando demos un masaje, podemos pensar que realizamos un baile, una coreografía completa de movimientos, compases, ritmos, con distintas velocidades y presiones, con fluidez… Terminaremos dando masajes de forma espontánea, agradable, eficaz; de calidad.
Para que la persona que recibe el masaje, obtenga el máximo beneficio, la “coreografía” debe seguir un orden concreto:
--Primero debemos tomar contacto, con movimientos muy similares a caricias, que aprovecharemos para extender primero el aceite y luego la crema de masaje. Incluso, si tenemos cierta experiencia, este primer contacto nos sirve para explorar las zonas doloridas.
--Después realizaremos deslizamientos largos y continuos. Son útiles para terminar de extender la crema y calentar el área.
--Luego, con los músculos algo más relajados y calientes, aplicamos amasamientos, percusiones y fricciones.
--Para acabar, algunos estiramientos y deslizamientos de manos sobre la zona; y repetiremos los movimientos de la toma de contacto, a modo de despedida. También el calor de nuestras manos en la zona que previamente estaba dolorida unos instantes, es una manera muy agradable de acabar el baile.
En general, las manipulaciones se aplican en dirección al corazón. Por ejemplo, al trabajar en las piernas aplicaremos más presión en el pase hacia arriba que en el pase de vuelta.
Nunca ejerceremos presión SOBRE LA COLUMNA VERTEBRAL. Trabajaremos a ambos lados de ella.
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