PENSAMIENTOS. ESO QUE LLAMAMOS MANERA DE PENSAR. (2)
SOBREVIVIR AL ESTRÉS Y A LA ANSIEDAD.
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| pensamientos, estrés, ansiedad, consciencia, etiquetas, estereotipos |
Retomemos y acabemos, lo comenzado en la entrada anterior. Estábamos hablando de maneras de pensar, etiquetas, prejuicios...
- "Los debería"
El pensamiento
nos da la posibilidad de planificar, de prever distintas posibilidades y
opciones para seguir distintos caminos en la vida. Gracias a ésta, se nos
ofrecen posibilidades para organizar nuestros comportamientos y pronosticar
consecuencias.
Sin embargo,
hay veces en que planificamos en demasía; llevando casi nada a la práctica. Nos
encarcelamos en los "debería de", somos víctimas. Casi siempre, son
cosas, actividades, que nos complacen y apetecen; pero que no llegamos a hacerlas
en si. Falta de tiempo, aplazamientos continuos en el tiempo, no nos vemos
capaces o en situación de realizarlo en ese momento… Otras veces, nos
recriminamos al pensar, hubiéramos podido actuar de otra manera.
Este tipo de
pensamiento genera frustración. Miramos en una dirección que no nos atrevemos a
tomar. Tampoco tenemos que ser radicales. No se trata de lanzarse al vacío sin
red, por lo que hay valorar y analizar lo más objetivamente posible; qué deseos
se pueden concretar. Y empezar a caminar, poco a poco. Es una de las maneras en que los sueños se hacen realidad ¿no?
- Pensamientos adivinatorios, "mágicos".
El pensamiento
es muy útil para sacar conclusiones. Pero a menudo caemos en el error de sacar
conclusiones, sin tener suficientes datos; o que sean erróneos. Sin tener
evidencias suficientes, elaboramos una conclusión. Que suele ser negativa la
mayoría de las veces. Y lo peor es que acabamos, asumiendo esa conclusión como
cierta y real; y así nos comportamos. Tendremos que distinguir si las
evidencias son suficientes, o es que la mente esté elucubrando, incluso
proyectando las propias inseguridades. Muchas veces, esto se arregla
simplemente preguntando…
- La generalización
Generalizar es
una operación útil del pensamiento que nos ayuda a sacar conclusiones en
determinados casos específicos, pero no para todo. si es así, acabamos
encontrando, viendo patrones; inexistentes. Asumimos que por un caso, una
persona, una situación; son extrapolables al conjunto. La generalización, da
lugar a una serie de estereotipos que; a la larga determinarán nuestras
actitudes, comportamientos y decisiones. Cerrándonos las puertas a las
oportunidades y creando problemas en las relaciones interpersonales.
Acabemos el
recorrido. Imagino que cada persona que lea el post, añadirá o quitará formas
de pensar, de pensamiento que pueden ser erróneas. Es lo maravilloso de todo
esto, cada uno somos especiales, distintos y únicos.
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