ARTICULACIONES Y HUESOS DÉBILES.
ALIMENTOS QUE NOS AYUDAN A MEJORAR SU SALUD. (1)
Encontramos
que aproximadamente el 20 % de la población, tiene dolor de forma crónica al
final del día en articulaciones o huesos; o le molestan las rodillas al subir
escaleras. Incluso esas molestias aumentan cuando hace frío o por las noches.
Lo más
probable es que tengamos artritis, desgaste articular o incluso osteoporosis. El
cansancio, el estrés, las malas posturas, la falta de ejercicio…; nos pasa
factura.
Debemos estar
concienciados, que todos estos problemas articulares y óseos no tienen una fácil
resolución. En muchas ocasiones el objetivo, es que no se cronifiquen o vayan a
peor. En casi todas las situaciones el mejor tratamiento, es la prevención.
Cuando sufrimos estos problemas, es importante que cambiemos algunos hábitos, y
seamos constantes con los nuevos adoptados más sanos. Un ejemplo claro lo
tenemos en la alimentación, de la que pasaremos a hablar a continuación. Un
tratamiento médico preciso y adecuado, con estos hábitos sanos de los que
comentamos (dieta, ejercicio, estiramientos, quiromasajes…) nos facilitará una
mejor calidad de vida.
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| articulaciones, huesos, dieta, estrés, estiramientos, quiromasaje |
¿QUÉ ALIMENTOS PUEDEN AYUDARNOS?
Principalmente
debemos seguir dos pautas muy concretas:
--Dieta depurativa. Hay que tratar de eliminar las distintas
toxinas que degradan nuestras células, que enferman los tejidos y debilitan
nuestros sistemas hasta envejecerlos de forma anticipada.
Esa
acumulación de elementos dañinos debilita, por ejemplo, el cartílago, y hace
también que vayamos perdiendo masa ósea. Se sabe que los refrescos con gas o
los alimentos ricos en grasas provocan la pérdida de ese calcio esencial que
fortifica los huesos o los dientes. Así pues, el primer paso será iniciar una
correcta dieta depurativa.
--Dieta reconstructiva. Para obtener nutrientes, enzimas
básicos útiles para reconstruir el cartílago y fomentar la regeneración
celular, además de antioxidantes que protejan las células del envejecimiento.
Unos tejidos
libres de toxinas, ricos en minerales y vitaminas adecuadas, nos permitirán
disponer de un sistema articulatorio y óseo, más fuerte, más firme.
En la
siguiente entrada especificaremos más, qué alimentos son recomendables en las
dos dietas.
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| articulaciones, huesos, dieta, estrés, estiramientos, quiromasaje |
OTRAS ENTRADAS:
QUIROMASAJE ¿SALUD O PLACER?
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