EL GRANERO DE LA FELICIDAD.
QUIROMASAJE CEREBRAL.
En entradas
anteriores, hemos estado "divagando" un poco con la felicidad. Así
que voy a aprovechar otro de esos post, que de vez en cuando comparto en el
grupo de Facebook "Héroes del Pensamiento"; con temas casi siempre
centrados en evitar el estrés, la ansiedad, los nervios, la ansiedad…
Los científicos constatan que más o menos un 40% de las sensaciones de bienestar que sentimos diariamente están bajo nuestro control, lo creamos, sintamos,
vivenciemos o no. La intención, la predisposición de cada carácter, persona; la
hacemos todos y cada uno de los "humanitos" cada día, a cada momento.
Por eso
consideran que aumentar el grado de felicidad a lo largo de un período de
tiempo corto, está "chupao"; es más o menos fácil. Lo complicado es
mantener ese sentimiento, actividad o estado. Que sea lo más perdurable
posible. Y llegar a vivir en continuo de esa manera, vamos; tiene que ser el no
va más.
 |
| felicidad, estrés, ansiedad, relajación, relax, nervios |
¿Qué podríamos
hacer para promover esa felicidad sostenible, que como dicen los científicos,
en un alto porcentaje podemos promover (y creo que debemos); que depende de
nosotros?
·
Variedad y encontrar momentos adecuados. Los
estados de felicidad, de placer, de alegría; que sentimos suelen ser
episódicos, irregulares y ocurren en el momento más insospechado. Claro, si con
la cantidad de posibilidades de aumentar la felicidad, de gozo, que tenemos a
nuestra disposición; sólo nos centramos en dos o tres, obviando las demás, lo
habitual será que nos aburramos. Encontrar el momento óptimo, o ser capaz de
encauzar esa emoción a una situación más oportuna (solemos andar corriendo de
un lado a otro, estresados, en el trabajo, en casa; incluso cuando no es
imprescindible como suele ocurrir los festivos y/o vacaciones…); puede
brindarnos un máximo de satisfacción. ¿y por qué dejar algunas cosas al azar
cuando podemos preverlas? Me explico, si nos paramos a pensar, los escenarios
por los que solemos transitar no son tan variables. No estaría de más, digamos
"hacer una breve fantasía" previa de qué podríamos sentir; o como
aumentar el grado de felicidad. Con ello le damos la posibilidad al cerebro, de
adaptarse en el momento que ocurra; al tener unos mínimos datos (incluso
soñados…) lo asimilará y aprovechará mejor.
·
Motivación, motivación y motivación. Bueno,
vale; también esfuerzo y algo de compromiso. Ese porcentaje del cuarenta por
ciento hay que afinarlo, trabajarlo, incluso aprenderlo. Pensemos que es una
herramienta muy útil, que si dejamos de usar se oxida. Obviamente el que toma
la decisión de no ser más feliz, prefiere no plantearse esa necesidad; o
simplemente no quiere esforzarse, no va a serlo. Así que debe ser uno de
nuestros objetivos, al que dedicar algún esfuerzo, a largo plazo. No conozco
demasiadas personas que objetivamente, no quieran aumentar la felicidad. Sí
docenas que cuando atraviesan malas épocas y etapas, se manifiestan de ese
modo; por supuesto de "boquilla".
·
Grano a grano, se va llenando el granero.
Pequeños momentos felices, aunque sean unos segundos al día, tenemos todos.
Habrá que disfrutar con ganas y gusto de ellos, una sonrisa, ese café con el
amigo, la ducha, esa canción, el beso de un niño, la mirada pizpireta de
alguien, sentirse vital, una caricia, sentir curiosidad sana, vivenciar
entusiasmo… Pueden ser pequeños objetivos, que podremos ir cumpliendo de sobra,en vez de plantearnos el gran objetivo "ser absolutamente feliz", que
así a bote pronto, me parece inalcanzable. Hay que aprovechar, saborear,
paladear emociones positivas.
·
Disponer de una red social íntima (familia,
amigos, parejas…), con interacciones amistosas, con contactos positivos; puede
y debe ayudarnos. Tener un apoyo emocional es importante, claro. Pero no
debemos caer en el error de creer que es apoyo nos bastará. Está bien que el
prójimo colabore en nuestro interés, pero es nuestro objetivo, compromiso, ser
más felices; estar más satisfechos. De hecho hay individuos, que no disponen de
esa micro red social; y son más felices.
Que
haya salido de las yemas de los dedos un listado, no significa que un apartado
u otro sea más importante, o válido. Recordad lo del "grano, a
grano". Tenemos de un 40 % de control sobre las emociones, en particular
sobre sentir y vivir en Felicidad; lo difícil suele ser arrancar, ponerse en
movimiento y avanzar. Incluso aunque un paso no sirve para vislumbrar el
siguiente, el camino se hace a medida que lo recorremos.
OTRAS ENTRADAS:
FELICIDAD. UNO DE LOS OBJETIVOS HUMANOS (2). SOBREVIVIR AL ESTRÉS Y A LA ANSIEDAD.
FELICIDAD. UNO DE LOS OBJETIVOS HUMANOS (1). SOBREVIVIR AL ESTRÉS Y A LA ANSIEDAD.
http://artesanocuerpomente.blogspot.com.es/2015/03/felicidad-uno-de-los-objetivos-humanos.html
No hay comentarios:
Publicar un comentario