¿ESTAMOS CONDENADOS A VIVIR CON MIEDO?
SOBREVIVIR AL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD.
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| miedo, temor, ansiedad, estrés, depresión |
Una pregunta que planteábamos en el grupo de filosofía de Facebook "Héroes del Pensamiento", intentando escribir algunos párrafos con ideas positivas; para evitar y en lo posible superar el estrés, la ansiedad y la depresión. Así que ésta, y algunas de las entradas posteriores; es lo que compartimos.
Si dejara escribir al corazón, sé sobre qué escribiría; pero
dolería, aunque las palabras aparecerían raudas en esta polvorienta pantalla.
Por otro lado, si la batuta la llevara el cerebro, los temas se reducirían a
una decena. Y los párrafos se escribirían lentamente, casi a cámara lenta; en una cadencia lánguida y algo mortecina, que me motiva poco.
Tomo el camino
central, equilibro lo que siento y pienso, y retorno a los inicios. Razonar con
positividad ante el estrés. Levanto la adarga antigua, mientras el rocín trota
al paso hacia el miedo. Una de las causas prevalentes y desencadenantes de
altas dosis de ansiedad, depresión y estrés.
Y
particularmente hablamos de miedo físico ¿cuántas personas tienen miedo al
futuro? ¿Cuántas personas tienen verdadero pavor a dejar que sus sentimientos
afloren, por posibles consecuencias con un mínimo porcentaje de volverse
reales? ¿Tenemos miedo al pecado? ¿Pavor a disfrutar de algún momento de
felicidad porque la sociedad, el entorno lo considera inaceptable? ¿Cuántas
personas temen a la depresión, están deprimidos, pero igualmente tienen miedo a
intentar una salida? ¡Buf! Me parece que soy único para meterme en jardines en
los que debería pasar de largo…
¿DEBEMOS TENERLE TANTO TEMOR AL MIEDO?
Conozcamos al
enemigo:
- m. Perturbación
angustiosa del ánimo por un riesgo o daño real o imaginario.
- m. Recelo o aprensión que alguien tiene de que le
suceda algo contrario a lo que desea.
Esto según la
RAE. Freud ya hablaba del miedo, bueno podemos inferirlo, en las pulsiones ante
la realidad; en una situación de peligro, con gran ansiedad, aparece. Incluso
se ha llegado a desarrollar una "teoría del miedo". Y resulta que el
"pope" que la defiende y enuncia, es uno de los pilares, lidera el
campo de la Psicología Positiva; Martin Seligman.
Susodicho
neoyorquino, sostiene que es más fácil aprender unos temores que otros. En esa
teoría del temor, cree que estamos preparados por la evolución para desarrollar
con facilidad temores a ciertos estímulos, en particular a animales peligrosos
y/o repulsivos. Aunque es más probable que otros objetos comunes causen dolor o
daño (como un martillo, un ventilador eléctrico, un enchufe, etc.), es menos
probable que se desarrollen fobias, miedos. Dichas incitaciones representaban
peligros en los inicios de la historia humana y a través de la selección
natural, se han vuelto estímulos condicionados muy efectivos.
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| miedo, temor, ansiedad, estrés, depresión |
Obviamente, tener miedo es un mecanismo natural evolutivo; que provoca en el ser humano distintas reacciones: huir principalmente (70-80%), inmovilidad, incapacidad de reacción, quedarse "helado" (aprox. un 10-12%); o atacar para defendernos,
llenos de hormonas y ahítos de sangre fresca cargada a tope de oxígeno, a
borbotones por toda la economía corporal (3-4%). Otro mínimo porcentaje queda a
reacciones en las que se mezclan algunas o todas.
Seguiremos más adelante...
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