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QUÉ ES UN CALAMBRE 1
Creo que no
es necesario dar demasiadas explicaciones... El que no haya sufrido un calambre
en alguna ocasión, verdaderamente es un caso único.
Técnicamente, un calambre
es un espasmo muscular involuntario (habitualmente una contracción). El calambre
es ocasional, no permanente.
Normalmente
no tiene ninguna gravedad, aunque puede ser muy doloroso. Los gemelos y la cara
trasera del muslo son las zonas más susceptibles de sufrir calambre.
Síntomas.
Dolor muy
intenso y localizado
Habitualmente
la tensión muscular es perceptible al tacto ("duro como una piedra"),
y en muchas ocasiones resulta imposible mover el músculo hasta que el calambre
no remite.
Qué los
causa.
Suele
producirse cuando se produce alguna de estas condiciones, normalmente más de
una a la vez:
• Sobreesfuerzo del músculo.
• Ejercicio muy intenso y prolongado. El
calambre se produce cuando el músculo empieza a llenarse de toxinas y
deshechos, y comienza a quemar oxígeno con dificultades.
• Perdida de sales minerales (principal
causa de los calambres que ocurren tras entrenar durante un rato largo).
En ciertos
casos, si hay problemas circulatorios o de irrigación del músculo, ya sea por
lesión, por mantener mucho tiempo una postura que corte la circulación en algún
punto, u otras causas fisiológicas.
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