CONTRAINDICACIONES
DE LOS ESTIRAMIENTOS
CONTRAINDICACIONES
SANITARIAS:
Cualquier
persona sana puede y debe realizar estiramientos. No obstante, no debemos
olvidar una serie de contraindicaciones y recomendaciones:
- Que existan lesiones articulares, musculares,
tendinosas, ligamentosas o capsulares.
- Una operación quirúrgica reciente.
- Cualquier dificultad dolorosa en el aparato
locomotor.
- No haber practicado ninguna actividad
deportiva o similar durante
- un tiempo prolongado.
- En el caso de lesiones recientes y dolorosas.
- cualquier persona mayor de 40-45 años, que
esté debilitada físicamente por la falta de movimiento debería realizar un
programa de ejercicios para mejorar la fuerza muscular antes de iniciar el
entrenamiento de estiramientos, sobre todo cuando se aprecia desgaste en
las articulaciones y en la columna vertebral.
- Siempre se debe observar un principio al que
la ciencia y la medicina del deporte han otorgado una gran importancia:
Primero se ha de desarrollar la fuerza y después se ha de estirar. Este
principio es válido para cualquier persona, de cualquier edad y capacidad
atlética.
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