EMOCIONES, PENSAMIENTOS, ANSIEDAD, ESTRÉS… CAUSA DE
DISTINTOS DOLORES FÍSICOS (2)
Siguiendo con la entrada anterior, valorábamos que el dolor puede ser una respuesta física a determinadas situaciones palpables (como puede ser caer al suelo); pero también esa sensación de dolor
se produce por una llamada de atención de nuestra mente como consecuencia de
los distintos problemas psico-somáticos que sufrimos. El dolor lo sentimos o se
refleja en determinadas partes del cuerpo, como expresión del estrés,
cansancio, ansiedad, los nervios; y en gran medida dependiendo de la zona donde
se presente, podemos darle una explicación.
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| dolor, emociones, pensamientos, estrés, ansiedad, psíquico |
- Dolor en las manos.
Siempre según
distintos profesionales, cuando notamos en las manos esos dolores inespecíficos,
consecuencias de alteraciones psicosomáticas; suelen interpretarlo como una
incapacidad para conectar con los demás. En particular si la sensación se
produce en la palmas. Explican que nuestras manos son lo primero que alcanzan a
otra persona al conocerla, para saludarla. Puede ser debido a la falta de
relaciones afectivas de calidad, o la expresión de los distintos problemas con
familia, compañeros de trabajo, vecinos…
- Dolor en la cabeza.
Una zona clave
donde el estrés, la ansiedad, el cansancio se acumula y refleja. Todos estos
factores emocionales pueden desencadenar migrañas. Suelen ser el resultado de
asumir demasiadas responsabilidades o tareas, en el día a día; de las que somos
capaces de abordar.
En particular
el estrés innecesario, suele ser el causante de la mayoría de dolores de
cabeza. Es importante aprender a relajarse, a descargar; además no estaría de más
dedicar algunos minutos a valorar realmente cuál es la causa, para intentar
dentro de nuestras posibilidades, mitigarla. También es útil hacer algo de
ejercicio físico, o intentar disfrutar un rato con una actividad que sea
agradable. Hay que tratar por todos los medios que esa tensión no deseada,
desaparezca.
- Dolor en los pies.
Algunos psicólogos
clínicos, valoran la presencia crónica de dolor en los pies, como una muestra
psico-somática de altas dosis de negatividad; en particular con uno mismo.
Ocurre en personas deprimidas o muy estresadas. Todo esto unido a esa
negatividad, contribuye al malestar corporal que se refleja en los pies, en
particular en las plantas. Levantar los pies del suelo nos descansa, al igual
nuestra mente quiere dejar ir esos sentimientos negativos.
Es importante
disfrutar de las cosas pequeñas, buscar algo de alegría propia; hay que
intentar por todos los medios dejar salir ese estrés y esa negatividad.
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- Dolor en el cuello y los hombros.
Son zonas
donde se acumula el estrés y el cansancio. También algunos profesionales
valoran que es aquí donde se refleja la culpa y las recriminaciones personales;
en particular en personas que se exigen demasiado, o se juzgan con excesiva
dureza.
Los hombros en
particular, es donde llevamos "nuestras cargas", lo notamos en
particular cuando hemos asumido un problema, los hombros están tensos y aparece
el dolor.
Puede ser el momento de no ser tan exigente con uno mismo, e intentar disfrutar un poco más de las cosas que nos gustan. Si nos sentimos culpables por algo que hemos hecho
a otras personas, a lo mejor tendremos que aclarar las cosas. También es
importante valorarse a uno mismo, y descargar esa gran carga que llevamos
encima, pidiendo ayuda a los demás. Además puede ser el momento de repartir esa
carga entre varias personas.
En la
siguiente entrada, acabaremos con este tema.
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