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| meditar, autohipnosis, relajación, relax, mente |
QUÉ NO ES LA MEDITACIÓN.
MEDITAR, AUTOHIPNOSIS;
RELAJACIÓN PROFUNDA. (2)
En la
entrada anterior, en la que hablábamos de aislar la mente; a través de la
meditación, la auto-hipnosis y la relajación profunda (herramientas parecidas
para conseguir el mismo objetivo) nos adentrábamos en el conocimiento de la
meditación. De dónde nos llegaba, qué se pretende con ella; y algunos de los
beneficios que nos da.
Para
entenderlo bien, es más fácil explicar, qué no es la meditación, no es
concentrarse. Pues la concentración es un acto de la voluntad. Algo que hacemos
focalizando el pensamiento, sobre un objeto. Ser consciente de algo, significa
tener una mente despierta; pero no enfocada.
Meditar, relajarse profundamente, es una pura
atención sin ninguna tensión. Podemos decir que son herramientas, para vivir;
no para pensar en ellas. Es la experiencia vital de cada día vivida plenamente.
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Meditar
viene del latín, quiere decir remediar,
sanar, curar. La meditación es un entrenamiento mental, mediante el cual
superamos las negatividades; planificamos nuestra visión, eliminamos las
aflicciones; las barreras de la mente, aprendemos a controlar los impulsos
nerviosos; aumentando el autoconocimiento y la propia comprensión.
Es como
volver al hogar interior, para poner orden dentro de nosotros mismos; y ser capaces
de ver las cosas tal cual son dentro.
COMO MEDITAR PASO A PASO
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