PAUTAS
PARA EL DRENAJE LINFÁTICO. QUIROMASAJE LINFÁTICO.
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| drenaje linfático, edemas, celulitis, quiromasaje, masaje, estrés |
Para obtener los mejores beneficios de
este tipo de quiromasaje, es recomendable seguir una serie de pautas. Es un
tipo de masaje que lo pueden realizar los profesionales cualificados, y también
nosotros mismos, como auto-masaje. En este último caso, siempre es recomendable
que para aprender a realizarlo bien nos dejemos aconsejar por profesionales o
que lo realice en un par de ocasiones para que aprendamos. Para darnos el
masaje anticelulítico podemos ayudarnos con un guante o un cepillo con rodillos
especial.
Como decíamos anteriormente lo que
pretendemos es que con la presión y los movimientos, ejerzamos una acción mecánica
sobre los tejidos para que los nódulos de grasa no deseada, vayan eliminándose.
El quiromasaje linfático se realiza en
todo el cuerpo ya que toda la red linfática está conectada. No obstante, si el
objetivo es mejorar o acabar con la celulitis, trabajaremos en las zonas donde
aparece; que por regla general suelen ser las piernas y los glúteos.
El quiromasaje podemos realizarlo
mientras nos duchamos, con agua tibia, ya que el agua caliente favorece la
aparición de la celulitis.
Casi siempre lo haremos en contra del
flujo sanguíneo. Por ejemplo, al hacerlo en las piernas; lo haremos en sentido
ascendente, es decir, iniciaremos en los tobillos para acabar en los muslos e
ingles.
Como vemos en las imágenes, en las piernas iremos trabajando de abajo a arriba, haciendo movimientos en círculo con los nudillos de las manos. Debemos ejercer una presión suave, ya que
pretendemos incidir en la capa de grasa existente entre la piel y la capa
muscular. Han de ser movimientos suaves y pausados. Si notamos dolor, es que no
lo estamos haciendo bien o es que tenemos un problema de salud que debe ser
valorado por un profesional médico (en este caso, pueden ser varices,
contracturas musculares…). Además en las primeras sesiones la presión es suave
pero mantenida, pero en las siguientes ocasiones podemos aumentar la presión
siempre y cuando no se produzcan molestias.
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| drenaje linfático, edemas, celulitis, quiromasaje, masaje, estrés |
Para el caso de glúteos o muslos
procederemos igual. No obstante en los primeros puede acumularse mucha más
grasa, por lo que podremos ejercer más presión.
Estas dos zonas anatómicas en
particular, drenan en los ganglios linfáticos que tenemos entre el abdomen y
las ingles; por lo que con esta forma de realizar los movimientos iremos
ayudando a las toxinas a que se desplacen hacia esa especie de desagües, y
favorecemos que el líquido intersticial sobrante pase al sistema circulatorio,
que se encargará de eliminarlo a través de los riñones.
En caso de embarazo hay que llevarlo a
cabo con mucha precaución. El quiromasaje linfático no está indicado en caso de
fiebre alta o tener alguna afección grave de la piel, como puede ser una
quemadura. Igualmente, si tenemos alguna enfermedad circulatoria es
imprescindible dejarnos aconsejar por un profesional cualificado.
Después del quiromasaje, podemos
aplicarnos alguna crema específica para el problema. Las más efectivas suelen
tener cafeína y derivados del olivo, aunque hay muchas aceptables en el
mercado.
Es importante recordar, que para eliminar la celulitis hay que trabajar sus distintos aspectos, sin descuidar ninguno; ya que si no es así no nos beneficaremos totalmente. Nos referimos a lo comentado en entradas anteriores, el tema de la alimentación, ejercicio...
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