EL FUNCIONAMIENTO DEL RELOJ BIOLÓGICO INTERNO. HÁBITOS SANOS.
Las distintas
funciones internas del organismo, siguen unos horarios, unos ritmos circadianos.
Si intentamos favorecerlos, en vez de ir en contra de ellos; como muchas veces
hacemos, podríamos evitar problemas de Salud y ser personas más sanas. Por ejemplo pueden provocarse problemas de ansiedad y estrés, o fomentar enfermedades físicas. Hagamos
un recorrido por esos horarios, deteniéndonos en los más llamativos (la
fisiología humana, implica cientos de procesos influidos por estos ciclos),
teniendo en cuenta que las distintas situaciones horarias respecto a donde
vivimos, también son importantes.
LAS FUNCIONES DE NUESTRO CUERPO Y SUS HORARIOS:
- De las 9 de la tarde - 11 noche:
Es el horario en el que cuerpo realiza actividades de eliminación de toxinas, de químicos
innecesarios y tóxicos (desintoxicación) a través del sistema linfático.
Este horario
de la noche podemos aprovecharlo para encontrar un estado de relajación,
escuchando música, por ejemplo. No obstante, si realizamos actividades físicas,
como hacer ejercicio o ponerse a limpiar; este ritmo se interrumpe e impide,
con lo que generamos un efecto negativo para la salud.
- Desde las 11 de la noche hasta la 1 del siguiente día:
A lo largo de
estas horas es cuando el laboratorio del cuerpo humano, el hígado; hace su
trabajo. E idealmente debe ser procesado en un estado de sueño profundo.
- Durante las primeras horas de la mañana, de 1 a 3:
La "limpieza" profunda del hígado, acaba con el
proceso de desintoxicación de la vesícula biliar. Idealmente debe suceder
también, en un estado de sueño profundo.
- Aproximadamente entre las tres y 5 de la mañana:
Se produce la
desintoxicación de los pulmones, y la "limpieza" de todo el sistema
respiratorio. En ocasiones en este horario, se producen accesos severos de tos.
Es importante, que salvo por enfermedad; estos accesos no se inhiban, ya que
son importantes para eliminar toxinas y poner a punto el sistema respiratorio.
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| RITMOS BIOLÓGICOS |
- Sobre las 5 hasta las 7 de la mañana:
Limpieza del
colon, es el mejor horario para ir al baño a vaciar el intestino.
- Durante la mañana de 7 a 9:
Es cuando
realizamos la absorción de nutrientes en el intestino delgado, Es el horario perfecto
para tomar el desayuno. Desayunarse sobre la 7.30 más o menos ayuda a
mantenerse en forma. Quienes siempre se saltan el desayuno, deben procurar
cambiar el hábito; siendo lo menos dañino realizarlo entre las 9:00 y 10:00 en
lugar de no hacerlo por completo.
Además de esto, debemos tener en cuenta que de las 12:00 a las 4:00; es el horario en el que la médula ósea de los huesos renueva la sangre.
Así que procuraremos dormir
bien y no acostarnos tarde. Dormirse tarde y despertar tarde interrumpirá el
proceso de desintoxicación de químicos innecesarios y dañinos para tu
organismo.
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