CANSANCIO MENTAL. TRABAJO SEDENTARIO. HIGIENE POSTURAL
 |
| higiene postural, estrés, relajación, relax, hábitos |
El
sedentarismo es una conducta negativa que experimentamos debido al estilo de
vida actual. Tiene bastantes aspectos negativos para el organismo humano;
favoreciendo situaciones de menor salud, por ejemplo doblando el riesgo de
padecer enfermedades cardiovasculares.
Las largas jornadas de trabajo en una misma posición suelen
ser el problema: sentado frente a un ordenador, reuniones, cursos o largos
viajes; y el uso de medios de transporte bastante pasivos (coche particular).
Debido a todo esto, nuestros músculos se deterioran a la vez
que se acortan. Además tendemos por ello a adoptar malas posturas; que con el
paso se convierten en dolores de articulaciones, dolores cervicales, dolor de
espalda, retención de líquidos y mala circulación sanguínea.
Estar
sometidos tiempo a este sedentarismo, y los problemas que provoca; favorecen el
cansancio mental.
Con unos
simples ejercicios, podemos mejorar la calidad de vida; ayudando a prevenir
desequilibrios, ya que a largo plazo se traducen en dolencias crónicas. Es importante realizarlos de manera constante y adoptarlos en tu rutina diaria.
 |
| higiene postural, estrés, relajación, relax, hábitos |
Este ejercicio, está especialmente recomendado para: el
cansancio mental, la vista cansada y el dolor de cabeza.
Nos sentaremos, en una silla con la espalda recta,
presionando la zona de la sien; con los pulpejos de los dedos. Pretendemos
conseguir una presión lenta y constante. Lograremos aliviar el cansancio mental
y el dolor de cabeza.
 |
| higiene postural, estrés, relajación, relax, hábitos |
En la misma posición, con los dedos pulgares, justo en la base del cráneo; presionaremos de manera lenta y progresiva. Presionamos la
zona en 5 puntos, a lo largo del hueso (occipital) donde acaba el cráneo. Aliviaremos
la vista cansada, el dolor de cabeza y el cansancio mental.
RECOMIENDA EL BLOG A TUS AMIGOS SI TE HA PARECIDO INTERESANTE: http://artesanocuerpomente.blogspot.com.es/
ALGUNAS ENTRADAS, SOBRE RELAJACIÓN, RELAX, ESTRÉS:
No hay comentarios:
Publicar un comentario