PODEMOS EVITAR LESIONES CON EL MASAJE DE DESCARGA.
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| masaje de descarga, quiromasaje, estrés |
QUIROMASAJE
Si hacemos deporte de forma mantenida y continuada, es
conveniente hacerse masajes de descarga.
Por regla general, la zona lumbar, los músculos peroneos,
fascia lata y demás suelen estar cargados tras el esfuerzo físico. Inclusoalguno de ellos puede estar contracturado.
El principal motivo que nos debe llevar a apreciar un buen
masaje de descarga es tratar de evitar lesiones por sobrecarga y estrés
muscular.
Los beneficios de este tipo de masaje son múltiples.
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| masaje de descarga, quiromasaje, estrés |
Principalmente, se utilizan técnicas de fricción, pero con algo
más de fuerza y profundidad, por lo que se consigue:
·
estimular el sistema nervioso central.
·
mejorar la circulación y el bombeo sanguíneo de
nuestros músculos (mejora la oxigenación de los tejidos)
·
aumentar
la temperatura corporal produciendo una sensación de alivio disminuyendo el
dolor.
·
eliminar
toxinas y células muertas acumuladas durante el esfuerzo provocado por el
entrenamiento.
¿EN QUÉ CONSISTE UN BUEN QUIROMASAJE DE DESCARGA?
En este tipo de quiromasaje, evitamos los movimientos
bruscos sobre la musculatura fatigada, sobrecargada y estresada. Buscamos una
situación de relax.
Los movimientos son muy controlados realizando la presión
desde las zonas periféricas, hacia el corazón, para así favorecer el drenaje
linfático (eliminación de toxinas) y la circulación sanguínea.
Utilizamos cremas, aceites o geles deslizantes. Pueden tener
propiedades terapéuticas o no, como por ejemplo mezclas con aceites esenciales,
principios naturales, etc…; también dependiendo del momento en el que se recibe
el masaje. Por ejemplo, después de una competición utilizaremos mejor
preparados relajantes; y si es antes de una competición productos con efecto
calentador. Lo ideal, y la finalidad es mejorar tu preparación para el
posterior entrenamiento.
Son quiromasajes rápidos, que no precisan demasiado tiempo, a
través de combinaciones de fricciones y de contracciones.
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