¿HAS COMPROBADO TU NIVEL DE AUTOESTIMA?
QUIROMASAJE
CEREBRAL.
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| auto estima, quiromasaje, cerebral, estrés, ansiedad, relax, relajación |
En épocas de
crisis todos los problemas se juntan. Ya se sabe, las dificultades económicas destapan aquello que más o menos se sobre llevaba. Pueden emerger problemas de
comunicación en la pareja, el nerviosismo, la ansiedad, las depresiones, el
malestar general, estrés, etc.
En estas
circunstancias es especialmente importante cuidar la salud psicológica. La
autoestima es un indicador bastante fiable. Es una cualidad protectora de la
mente, ya que actúa como barrera defensiva ante posibles trastornos psíquicos.
Cuando tenemos un problema psicológico es frecuente padecer un bajón en la
autoestima.
¿Pero qué es
concretamente la autoestima? No es la sobrevaloración de uno mismo, como
popularmente se pueda pensar. Sobrevalorarse sin motivo a menudo implica
mezquindad y beligerancia competitiva, no es autoestima, sino narcicismo. La
autoestima es algo mucho más positivo. Es la suma de la confianza y el respeto
por uno mismo.
Es la
convicción de que uno es competente para vivir y merece la felicidad. Tener una
sana autoestima implica estar en paz con uno mismo y con los demás. Esta es la
definición de autoestima dada por Nathaniel Branden.
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| auto estima, quiromasaje, cerebral, estrés, ansiedad, relax, relajación |
¿Como podemos
detectar un bajón en nuestra autoestima? Hay varios "síntomas", solo
mencionaré algunos:
- Cuando criticamos exageradamente a los demás.
- Cuando nos sentimos culpables y desdichados por pequeńos
errores.
- Cuando nos auto-criticamos con dureza.
- Cuando nos sentimos bloqueados e incapaces de evitar la
pasividad.
- Cuando nos sentimos superiores a los demás con
beligerancia (¡el narcicismo reduce la autoestima, es su antítesis!).
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